Connect with us

Car Free Day di Jalan Jendral Sudirman - unsplash satria eleazar

Urgensi dan 10 Tips Pelihara dan Jaga Kesehatan

Kesehatan adalah mahkota dalam hidup. Hidup tanpa sehat, tahta, harta dan wanita sebagai sarana untuk menikmati kehidupan, dapat dikatakan tidak ada gunanya.

Kesehatan adalah mahkota dalam hidup. Hidup tanpa sehat, tahta, harta dan wanita sebagai sarana untuk menikmati kehidupan, dapat dikatakan tidak ada gunanya.

Oleh karena itu, memelihara dan menjaga kesehatan sangat urgen dalam hidup kita.

Urgensi Jaga Kesehatan

Saya bukan pakar kesehatan, tetapi sebagai sosiolog saya merasa sangat sedih dan prihatin, melihat sangat banyak masyakat yang sakit.

Pergilah ke rumah sakit, kita akan menyaksikan begitu banyak masyarakat yang antri untuk berobat. Sejak pukul 04.30 setiap hari kerja sudah ramai masyarakat antri di loket rumah sakit untuk berobat.

Fenomena di masyarakat yang banyak sakit, memberi inspirasi kepada saya sebagai sosiolog untuk menulis artikel ini.

Menurut saya, menjaga dan memelihara kesehatan memiliki tingkat urgensi yang amat penting bagi setiap orang.

Bagaimana Jaga Kesehatan

Pengalaman saya dalam menjaga kesehatan, saya selalu melakukan 10 hal:

Pertama, puasa Senin dan Kamis. Alhamdulillah saya merasa sangat sehat dan karena terbiasa tidak ada pengaruh dalam kerja.

Kedua, tidak sering bergadang. Jika ada rapat dan urusan penting, bisa sekali tidur larut malam, tetapi diusahakan tidur pukul 10.00-10.30 tiap hari.

Ketiga, bangun pagi pukul 04.00 lalu berdoa sebagai tanda syukur karena menghidupkan kita setelah mati dalam tidur.

Keempat, minum air hangat satu gelas dan siap untuk melaksanakan shalat Subuh berjamaah di Masjid.

Kelima, mengaji Alqur’an sekitar 15 menit sambil menyiapkan sarapan dengan bakar roti dan segelap kopi.

Keenam, membaca berita aktual diinternet, kemudian menulis artikel atau berita yang akan dimuat di arahjaya.com.

Ketujuh, ke Universitas Ibnu Chaldun untuk bekerja atau rapat sesuai jadwal yang telah disusun.

Kedelapan, berolah raga dengan jalan kaki dua hari sekali sekurang-kurangnya 30 menit.

Kesembilan, setiap hari Ahad jalan kaki dalam rangka Car Free Day di jalan Jenderal Sudirman atau di Gelora Bung Karno Jakarta.

Kesepuluh, selalu optimis dalam hidup. Sesusah apapun masalah yang dihadapi, pasti ada jalan keluar. Di dalam kesulitan ada kemudahan.

Dengan melakukan 10 tips yang saya kemukakan, saya bersyujur bisa hidup sehat, bahagia dan bermanfaat bagi sesama.

Menulis dan menyebarkan pemikiran yang konstruktif untuk mempersatukan dan memberi arah hidup yang benar sebagai bangsa dan negara, setiap hari saya lakukan.

Ayo kita jaga kesehatan rohani dan jasmani sebagai fondasasi utama untuk hidup sehat agar bisa melanjutkan pengabdian atau ibadah dalam hidup kita.

Saran dan komentar? silahkan reply di twitter status dibawah ini (click logo biru dan reply).

Baca Juga

DKI Jakarta

Jakarta dibangun dengan kolaborasi semua pihak termasuk Transjakarta. Transjakarta melayani warga sebagai moda transportasi massal yang maju dan modern di ibukota negara Republik Indonesia.

DKI Jakarta

Bank memiliki peran yang sangat penting dan strategis di dalam menopang pembangunan ekonomi nasional.

DKI Jakarta

Pertama kita bersyukur kepada Allah karena pandemi Covid-19 di DKI Jakarta dapat dikatakan sudah terkendali. Walaupun begitu, warga DKI Jakarta harus waspada dan ekstra...

DKI Jakarta

Dalam negara yang multi kultural, multi etnis, dan agama, apalagi dalam negara demokrasi, sangat wajar kalau kubu yang berbeda. Di dalam perbedaan, pasti banyak...

DKI Jakarta

Kebon Sirih tempat berkantornya anggota DPRD DKI Jakarta dibanjiri karangan bunga untuk dukungan interpelasi dari PDIP-PSI terhadap Gubernur DKI Jakarta, Anies Baswedan.

DKI Jakarta

Suhu politik di DKI Jakarta, Ibukota negara Republik Indonesia memanas, setelah 2 Fraksi secara resmi mengajukan interpelasi kepada Gubernur Anies Baswedan menyangkut Formula E.

DKI Jakarta

Dalam 4 tahun terakhir perencanaan dan pembangunan tata kota Jakarta dilakukan dengan memperhatikan lingkungan yang sehat dan asri.

Covid-19

Pemerintah pusat mengumumkan pemberlakuan pembatasan kegiatan masyarakat (PPKM) level 4 diperpanjang hingga 16 Agustus 2021. Pemberlakuan Pembatasan Kegiatan Masyarakat dengan akronim PPKM merupakan perubahan...